Description
Découvrez notre délicieuse recette de Bol Brûle Graisse aux Fruits Tropicaux pour un petit-déjeuner sain et gourmand. Apprenez à préparer ce plat exotique en un rien de temps!
Ingredients
Scale
- 1 tasse d’ananas frais en dés (150 g)
- 1 tasse de mangue fraîche en dés (150 g)
- 1 tasse de papaye fraîche en dés (150 g)
- 1 banane moyenne, tranchée
- 1 tasse de lait de coco (240 ml)
- 1 cuillère à soupe de graines de chia (15 g)
- 1 cuillère à soupe de sirop d’érable (20 g)
- 1 cuillère à café de jus de citron vert (5 ml)
- 1/2 tasse de glace pilée (120 ml)
Instructions
- Placez l’ananas, la mangue et la papaye dans un grand bol.
- Ajoutez les tranches de banane au mélange de fruits.
- Versez le lait de coco sur les fruits.
- Incorporez les graines de chia dans le mélange.
- Ajoutez le miel et remuez bien pour le dissoudre.
- Versez le jus de citron vert et mélangez à nouveau.
- Ajoutez la glace pilée dans le bol.
- Mélangez délicatement tous les ingrédients pour bien les combiner.
- Servez immédiatement dans des bols individuels.
Notes
- Pour une texture plus crémeuse, essayez d’utiliser de la crème de coco à la place du lait de coco.
- Ajoutez une pincée de noix de coco râpée grillée pour un croquant supplémentaire.
- Pour une saveur plus sucrée, vous pouvez ajouter plus de sirop d’érable pour ajuster le niveau de sucre.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 0 minutes
- Category: Dessert
- Method: Mélanger
- Cuisine: Tropicale
Nutrition
- Calories: 250
- Fat: 8g
- Protein: 2g
Keywords: brûle graisse, fruits tropicaux, dessert sain, recette légère, bol exotique
