Description
Un mélange nourrissant de flocons d’avoine, yaourt grec et framboises, parfait pour le petit-déjeuner ou en dessert léger.
Ingredients
Scale
- 50 grammes de flocons d’avoine
- 1 pincée de fleur de sel
- 1 càc de stevia
- 2 cuillères à soupe de miel
- 90 ml de lait entier
- 1 càc d’arôme vanille
- 1 càs de cacao en poudre
- 120 grammes de yaourt à la grecque
- 200 g de framboises surgelées
Instructions
- Mélangez les flocons d’avoine, la fleur de sel, la stevia et le cacao en poudre.
- Ajoutez le miel, le lait, l’arôme vanille et le yaourt à la grecque. Mélangez le tout.
- Dans un ramequin, déposez la moitié du mélange. Ajoutez 100 g de framboises, puis recouvrez de film plastique. Répétez l’opération pour le second.
- Déposez au frais toute la nuit et c’est prêt. Bon appétit.
Notes
Pour une consistance plus crémeuse, incorporez du yaourt supplémentaire. Utilisez des framboises surgelées pour une texture optimale.
- Prep Time: 15 minutes
- Cook Time: 0 minutes
- Category: Dessert
- Method: Réfrigération
- Cuisine: Française
Nutrition
- Serving Size: 1 portion
- Calories: 250
- Sugar: 15g
- Sodium: 100mg
- Fat: 8g
- Saturated Fat: 3g
- Unsaturated Fat: 4g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 38g
- Fiber: 5g
- Protein: 10g
- Cholesterol: 15mg
Keywords: framboises, mélange gourmand, petit-déjeuner, dessert, yaourt grec
