Description
Des barres délicieuses et nutritives à base de flocons d’avoine, chocolat et amandes, idéales pour une collation saine.
Ingredients
Scale
- 70g de flocons d’avoine fins
- 1 banane mûre
- 50g de beurre de cacahuète onctueux
- 30g de pépites de chocolat
- 20g d’amandes entières
- 15g de sirop d’érable
- 1 cuillère à café de cannelle
Instructions
- Préchauffez le four à 180°C (350°F) et tapissez un moule de papier sulfurisé.
- Écrasez la banane dans un grand bol.
- Ajoutez le beurre de cacahuète, le sirop d’érable et la cannelle, et mélangez bien.
- Incorporez les flocons d’avoine, les pépites de chocolat et les amandes.
- Versez le mélange dans le moule préparé et étalez uniformément.
- Enfournez pendant environ 20 minutes ou jusqu’à ce que le dessus soit légèrement doré.
- Laissez refroidir avant de couper en barres.
Notes
Pour des barres idéales, surveillez la cuisson et laissez refroidir complètement pour qu’elles se maintiennent bien.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 20 minutes
- Category: Snack
- Method: Baking
- Cuisine: French
Nutrition
- Serving Size: 1 barre
- Calories: 200
- Sugar: 8g
- Sodium: 150mg
- Fat: 10g
- Saturated Fat: 2g
- Unsaturated Fat: 8g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 25g
- Fiber: 3g
- Protein: 5g
- Cholesterol: 0mg
Keywords: barres, flocons d'avoine, chocolat, collation, saine
