Description
Découvrez comment préparer des délicieux Overnight Oats aux Fruits Rouges pour un petit-déjeuner sain et gourmand. Recette facile à suivre sur notre site de cuisine.
Ingredients
Scale
- 1/2 tasse (50g) de flocons d’avoine
- 3/4 tasse (180ml) de lait de votre choix végétal ou non
- 1 c à soupe de graines de chia bio
- 1 c à café de sirop d’érable ou miel ou sirop d’agave (optionnel)
- Topping
- 2 c à soupe de coulis de fruits rouges
Instructions
- Dans un bocal hermétique, déposer l’avoine.
- Incorporer les graines de chia et le sirop si souhaité.
- Ajouter le lait et remuer pour bien mélanger.
- Refermer le récipient et placer au réfrigérateur pendant plusieurs heures ou toute la nuit.
- Le matin suivant, napper avec le coulis de fruits rouges.
- Remuer et ajuster avec un peu plus de lait si nécessaire.
- Savourez accompagné d’une boisson chaude et d’un jus d’orange frais pour un petit-déjeuner nutritif et riche en vitamines !
Notes
- Utilisez du lait d’amande ou de coco pour une texture plus crémeuse.
- Expérimentez avec des garnitures comme des bananes tranchées, des noix hachées ou une pincée de cannelle.
- Saupoudrez de graines de lin moulues ou de graines de chanvre pour une valeur nutritionnelle accrue.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 0 minutes
- Category: Petit-déjeuner
- Method: Réfrigération
- Cuisine: Non spécifié
Nutrition
- Calories: 250
- Fat: 5g
- Protein: 10g
Keywords: flocons avoine, lait végétal, graines chia, coulis fruits rouges, petit-déjeuner sain, orange pressée
