Description
Un porridge froid crémeux et nutritif, parfait pour un petit déjeuner rapide.
Ingredients
Scale
- 60 g de flocons d’avoine
- 15 g de graines de chia
- 2 cuillères à soupe de sirop d’agave
- 100 g de yaourt nature
- 100 g de lait
- Framboises pour le topping
- Éclats de chocolat noir pour le topping
Instructions
- Dans un bol, mélanger les flocons d’avoine, les graines de chia, le sirop d’agave, le yaourt et le lait.
- Couvrir et réfrigérer la nuit.
- Le matin, mélanger à nouveau et ajouter des framboises et des éclats de chocolat noir sur le dessus avant de servir.
Notes
Peut être préparé en portions individuelles pour des matins actifs. Expérimentez avec différents laits et toppings.
- Prep Time: 5 minutes
- Cook Time: 0 minutes
- Category: Breakfast
- Method: Chilling
- Cuisine: French
Nutrition
- Serving Size: 1 serving
- Calories: 250
- Sugar: 10g
- Sodium: 100mg
- Fat: 8g
- Saturated Fat: 2g
- Unsaturated Fat: 6g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 40g
- Fiber: 6g
- Protein: 8g
- Cholesterol: 5mg
Keywords: porridge, breakfast, healthy, vegan, quick, easy, nutritious
