Description
Une salade légère et rafraîchissante de concombre et thon, parfaite pour l’été.
Ingredients
Scale
- 1 concombre
- 2 petites boîtes de thon au naturel (150 à 200g)
- 1 yaourt nature
- 1 cuillère de fromage frais nature
- Le jus d’1/2 citron jaune
- 1 échalote
- Sel, poivre
- Ciboulette
Instructions
- Épluchez et coupez le concombre en dés.
- Dans un saladier, émiettez le thon.
- Ajoutez le yaourt nature et le fromage frais dans le saladier.
- Incorporez le jus de citron et l’échalote finement hachée.
- Assaisonnez avec du sel, du poivre et la ciboulette.
- Ajoutez les dés de concombre et mélangez bien avant de servir.
Notes
Pour une touche encore plus fraîche, ajoutez des herbes comme de l’aneth ou de la menthe. Pensez à laisser reposer la salade au frigo pendant au moins 30 minutes avant de servir.
- Prep Time: 15 minutes
- Cook Time: 0 minutes
- Category: Salad
- Method: Mixing
- Cuisine: French
Nutrition
- Serving Size: 1 serving
- Calories: 250
- Sugar: 4g
- Sodium: 350mg
- Fat: 10g
- Saturated Fat: 2g
- Unsaturated Fat: 5g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 20g
- Fiber: 3g
- Protein: 15g
- Cholesterol: 20mg
Keywords: salad, cucumber, tuna, healthy recipe, summer dish
