Description
Une salade légère et rafraîchissante au concombre et thon, parfaite pour les journées d’été.
Ingredients
Scale
- 1 concombre
- 1 boîte de thon au naturel
- 1 échalote, finement hachée
- 150g de yaourt nature
- 100g de fromage frais
- Le jus d’un citron
- Ciboulette, hachée
- Sel et poivre, au goût
Instructions
- Coupez le concombre en dés.
- Dans un saladier, égouttez le thon et émiettez-le.
- Ajoutez le concombre, l’échalote, le yaourt nature et le fromage frais.
- Incorporez le jus de citron et la ciboulette, puis assaisonnez avec le sel et le poivre.
- Remuez délicatement pour mélanger les ingrédients.
Notes
Préparez également la salade quelques heures avant de la servir pour développer les saveurs.
- Prep Time: 15 minutes
- Cook Time: 0 minutes
- Category: Salad
- Method: Mixing
- Cuisine: French
Nutrition
- Serving Size: 1 serving
- Calories: 250
- Sugar: 4g
- Sodium: 300mg
- Fat: 10g
- Saturated Fat: 3g
- Unsaturated Fat: 7g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 14g
- Fiber: 2g
- Protein: 22g
- Cholesterol: 30mg
Keywords: salad, cucumber, tuna, summer dish, healthy recipe, quick meal
