Description
Découvrez comment préparer un délicieux Smoothie Courge Cannelle avec cette recette facile à suivre. Rafraîchissant et plein de saveurs, à déguster sans modération!
Ingredients
Scale
- 1 tasse de courge butternut cuite (240 ml)
- 1 banane mûre
- 1/2 tasse d’huile végétale (120 ml)
- 1/4 tasse de yaourt nature (60 ml)
- 1 cuillère à soupe de sirop d’érable (15 ml)
- 1/2 cuillère à café de cannelle moulue (2,5 ml)
- 1/4 cuillère à café de gingembre moulu (1,25 ml)
- 1/2 cuillère à café d’extrait de vanille (2,5 ml)
- 1 tasse de glaçons (240 ml)
Instructions
- Mettre la tasse de courge butternut cuite dans un mixeur.
- Ajouter la banane mûre dans le mixeur.
- Verser le lait d’amande dans le mixeur.
- Ajouter le yaourt nature dans le mixeur.
- Ajouter la cuillère à soupe de miel dans le mixeur.
- Saupoudrer la cannelle moulue dans le mixeur.
- Ajouter la muscade moulue dans le mixeur.
- Verser l’extrait de vanille dans le mixeur.
- Ajouter la tasse de glaçons dans le mixeur.
- Mixer tous les ingrédients jusqu’à obtenir une consistance lisse.
- Verser le smoothie dans un verre et servir immédiatement.
Notes
- Utilisez du yaourt grec pour une texture plus crémeuse.
- Ajoutez une cuillère à soupe de graines de chia pour un supplément de fibres et de protéines.
- Saupoudrez de muscade avant de servir pour intensifier les saveurs.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 0 minutes
- Category: Boisson
- Method: Mélange
- Cuisine: N/A
Nutrition
- Calories: 200
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