Description
Découvrez comment préparer une délicieuse Smoothie Tarte Citrouille maison avec notre recette facile à suivre. Rafraîchissant et plein de saveurs automnales!
Ingredients
- Purée de potiron – 1 tasse (240 ml)
- Lait d’amande – 1 tasse (240 ml)
- Yaourt nature – 1/2 tasse (120 ml)
- Banane – 1
- Sirop d’érable – 2 cuillères à soupe (30 ml)
- Cannelle moulue – 1/2 cuillère à café (2,5 ml)
- Gingembre moulu – 1/4 cuillère à café (1,25 ml)
- Noix de muscade moulue – 1/4 cuillère à café (1,25 ml)
- Glaçons – 1 tasse (240 ml)
Instructions
- Placez la purée de citrouille dans un mixeur.
- Ajoutez le lait d’amande au mixeur.
- Incorporez le yaourt nature.
- Épluchez et coupez la banane en morceaux, puis ajoutez-la.
- Versez le sirop d’érable dans le mixeur.
- Ajoutez la cannelle moulue.
- Incorporez le gingembre moulu.
- Ajoutez la noix de muscade moulue.
- Ajoutez les glaçons dans le mixeur.
- Mixez jusqu’à obtenir une consistance lisse.
- Versez le smoothie dans des verres et servez immédiatement.
Notes
- Utilisez du yaourt entier pour une texture plus crémeuse.
- Ajustez la quantité de sirop d’érable selon votre préférence de douceur.
- La muscade fraîchement râpée peut rehausser la saveur du smoothie.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 0 minutes
- Category: Boisson
- Method: Mélange
- Cuisine: Non spécifié
Nutrition
- Calories: 200
- Fat: 5g
- Protein: 5g
Keywords: tarte citrouille, smoothie automnal, recette santé, dessert léger, cuisine rapide
