Description
Découvrez notre recette de Smoothie Vert Énergie Matinale pour commencer votre journée du bon pied. Rafraîchissant, sain et délicieux, essayez-le maintenant!
Ingredients
Scale
- 1 tasse d’épinards frais (30 g)
- 1 banane
- 1 tasse de lait d’amande (240 ml)
- 1 cuillère à soupe de graines de chia (12 g)
- 1/2 tasse de mangue en morceaux (75 g)
- 1/2 tasse de yaourt nature (120 ml)
- 1 cuillère à soupe (15 ml) de sirop d’érable
- 1/2 tasse de glaçons (120 ml)
Instructions
- Lavez les épinards frais et égouttez-les bien.
- Pelez la banane et coupez-la en rondelles.
- Dans un mixeur, ajoutez les épinards, la banane et la mangue en morceaux.
- Versez le lait d’amande dans le mixeur.
- Ajoutez le yaourt nature.
- Incorporez les graines de chia.
- Ajoutez la cuillère à soupe de miel.
- Ajoutez les glaçons.
- Mixez jusqu’à obtenir une consistance lisse.
- Versez dans un verre et servez immédiatement.
Notes
- Utilisez du yaourt grec pour une texture plus crémeuse.
- Saupoudrez d’amandes hachées pour ajouter une saveur de noisette.
- Pour une saveur plus sucrée, ajoutez plus de sirop d’érable.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 0 minutes
- Category: Boisson
- Method: Mélange
- Cuisine: Non spécifié
Nutrition
- Calories: 200
- Fat: 5g
- Protein: 5g
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