Description
Un smoothie nourrissant à base de bananes et de flocons d’avoine, parfait pour un petit-déjeuner rapide ou un en-cas sain.
Ingredients
Scale
- 2 bananes
- 90g de flocons d’avoine
- 240ml de lait
- 120g de yaourt
- Quelques gouttes d’extrait de vanille
- Une pincée de sel
- De la cannelle
Instructions
- Dans un mixeur, ajoutez les bananes, les flocons d’avoine, le lait, le yaourt, quelques gouttes d’extrait de vanille, une pincée de sel et de la cannelle.
- Mixez jusqu’à obtenir une consistance lisse.
- Versez dans des verres et servez frais.
Notes
Ajustez la consistance selon vos préférences en ajoutant plus de lait pour un smoothie plus liquide ou plus de flocons d’avoine pour une texture plus épaisse.
- Prep Time: 5 minutes
- Cook Time: 0 minutes
- Category: Beverage
- Method: Blending
- Cuisine: French
Nutrition
- Serving Size: 1 serving
- Calories: 220
- Sugar: 14g
- Sodium: 180mg
- Fat: 6g
- Saturated Fat: 3g
- Unsaturated Fat: 2g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 36g
- Fiber: 5g
- Protein: 9g
- Cholesterol: 10mg
Keywords: smoothie, bananes, flocons d'avoine, petit-déjeuner, recette simple
