Description
Un plat savoureux de poulet et de légumes cuits à la perfection dans une friteuse à air, combinant rapidité et délices.
Ingredients
Scale
- 4 cuisses de poulet (ou filets de poulet)
- 2 tasses de légumes (carottes, courgettes, brocoli, etc.)
- 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
- 1 cuillère à café d’ail en poudre
- 1 cuillère à café de paprika
- Sel et poivre au goût
- Herbes fraîches ou séchées (facultatif)
Instructions
- Dans un grand bol, mélangez le poulet avec l’huile d’olive, l’ail en poudre, le paprika, le sel et le poivre.
- Ajoutez les légumes de votre choix et mélangez bien.
- Préchauffez la friteuse à air à 200°C (400°F).
- Disposez le mélange de poulet et de légumes dans le panier de la friteuse à air.
- Faites cuire pendant 20 à 25 minutes, en secouant à mi-cuisson, jusqu’à ce que le poulet soit bien cuit et les légumes soient tendres.
- Servez chaud.
Notes
Pour de meilleures saveurs, essayez de varier les épices et les légumes selon vos préférences.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 25 minutes
- Category: Main Course
- Method: Air Frying
- Cuisine: French
Nutrition
- Serving Size: 1 serving
- Calories: 400
- Sugar: 4g
- Sodium: 350mg
- Fat: 14g
- Saturated Fat: 2g
- Unsaturated Fat: 10g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 30g
- Fiber: 5g
- Protein: 30g
- Cholesterol: 70mg
Keywords: poulet, légumes, friteuse à air, rapide, facile