Description
Des barres à l’avoine et à la banane délicieuses et saines, parfaites pour un petit déjeuner rapide ou une collation.
Ingredients
Scale
- 1 ½ tasses de flocons d’avoine
- ½ cuillère à café de cannelle
- ¼ cuillère à café de sel
- ½ cuillère à café de poudre à lever
- 2 bananes bien mûres (env. 1 tasse écrasée)
- ½ tasse de beurre de cacahuète
- ⅓ tasse de sirop d’érable
- 1 cuillère à café d’extrait de vanille
- ⅓ tasse de pépites de chocolat noir
Instructions
- Préchauffez votre four à 350°F (175°C) et tapissez un moule de papier sulfurisé.
- Mélangez les flocons d’avoine, la cannelle, le sel et la poudre à lever dans un grand bol.
- Dans un autre bol, écrasez les bananes et ajoutez le beurre de cacahuète, le sirop d’érable et l’extrait de vanille.
- Combiner les ingrédients humides et secs jusqu’à juste incorporé, puis ajoutez les pépites de chocolat.
- Versez le mélange dans le moule préparé et étalez uniformément.
- Faites cuire au four pendant 20 à 25 minutes, ou jusqu’à ce que les bords dorent.
- Laissez refroidir pendant 10 minutes avant de couper en barres.
Notes
Pour un goût plus chocolaté, ajoutez plus de pépites de chocolat. Conservez les barres dans un contenant hermétique.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 25 minutes
- Category: Snack
- Method: Baking
- Cuisine: Française
Nutrition
- Serving Size: 1 barre
- Calories: 180
- Sugar: 7g
- Sodium: 125mg
- Fat: 8g
- Saturated Fat: 1g
- Unsaturated Fat: 7g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 24g
- Fiber: 3g
- Protein: 5g
- Cholesterol: 0mg
Keywords: barres à l'avoine, banane, collation saine, petit déjeuner rapide