Description
Ces bouchées énergétiques aux dattes sont une collation nutritive, savoureuse et facile à préparer, parfaite pour rester plein d’énergie pendant la journée.
Ingredients
Scale
- 60 g de dattes Medjool
- 20 g de noix de cajou
- 20 g de protéines en poudre
- 10 g de cacao en poudre
- Un peu d’eau pour ajuster la consistance
Instructions
- Dans un mixeur, ajoutez les dattes, les noix de cajou, la protéine en poudre et le cacao.
- Mixez jusqu’à obtenir une pâte homogène.
- Ajoutez un peu d’eau si nécessaire pour lier les ingrédients.
- Formez des petites boules ou barres avec le mélange.
- Réfrigérez pendant au moins 10 minutes avant de servir.
- Découpez en 6 morceaux et dégustez.
Notes
Pour varier, envisagez d’ajouter des graines de chia ou de la cannelle. Conservez ces bouchées dans un récipient hermétique au réfrigérateur pour jusqu’à une semaine.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 0 minutes
- Category: Snack
- Method: Mixing
- Cuisine: Healthy
Nutrition
- Serving Size: 1 portion
- Calories: 150
- Sugar: 12g
- Sodium: 5mg
- Fat: 6g
- Saturated Fat: 1g
- Unsaturated Fat: 4g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 23g
- Fiber: 3g
- Protein: 4g
- Cholesterol: 0mg
Keywords: snack, énergétique, dattes, sain, végétalien, protéiné