Description
Des bouchées nutritives à base de flocons d’avoine, beurre de cacahuète, miel et pépites de chocolat, parfaites pour un en-cas délicieux.
Ingredients
Scale
- 2 1/2 tasses de flocons d’avoine (222,5 grammes)
- 3/4 tasse de beurre de cacahuète crémeux (202,5 grammes)
- 1/4 tasse de miel (84 grammes)
- 1/2 tasse de mini pépites de chocolat (88,5 grammes)
- 1 cuillère à café d’extrait de vanille
Instructions
- Dans un grand bol, mélangez tous les ingrédients jusqu’à ce qu’ils soient bien combinés.
- Formez des boules d’un pouce en utilisant une cuillère à cookies pour des tailles uniformes.
- Conservez vos bouchées dans un récipient hermétique pendant deux semaines ou au congélateur pendant trois mois.
Notes
Pour personnaliser vos bouchées, ajoutez des noix hachées, des graines de lin, ou même des fruits secs. Ajustez les proportions selon vos préférences de goût.
- Prep Time: 15 minutes
- Cook Time: 0 minutes
- Category: Snack
- Method: Sans cuisson
- Cuisine: Française
Nutrition
- Serving Size: 1 bouchée
- Calories: 130
- Sugar: 7g
- Sodium: 80mg
- Fat: 7g
- Saturated Fat: 1g
- Unsaturated Fat: 6g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 15g
- Fiber: 2g
- Protein: 4g
- Cholesterol: 0mg
Keywords: bouchées énergétiques, sans cuisson, collation saine, énergétiques, vegan