Description
Savourez ces bouchées protéinées au cheesecake aux myrtilles, alliant douceur et nutrition pour une collation saine et délicieuse.
Ingredients
Scale
- 1 tasse de flocons d’avoine
- ½ tasse de crème au fromage, ramollie (peut être substituée par de la crème au fromage à base de plantes)
- 1 tasse de yaourt grec, nature
- ½ tasse de protéine en poudre, vanille recommandée
- ½ tasse de myrtilles fraîches
- 2 cuillères à soupe de miel ou de sirop d’érable
- 1 cuillère à café d’extrait de vanille
- Une pincée de sel
Instructions
- Dans un grand bol, ajoutez les flocons d’avoine, la crème au fromage ramollie et le yaourt grec. Mélangez bien jusqu’à ce que le mélange soit homogène.
- Incorporez la protéine en poudre, le miel ou le sirop d’érable, l’extrait de vanille et la pincée de sel. Remuez jusqu’à ce que tous les ingrédients soient bien combinés.
- Incorporez délicatement les myrtilles en veillant à ce qu’elles soient bien réparties dans le mélange.
- Étendez le mélange sur une plaque recouverte de papier sulfurisé ou dans un petit plat graissé, et lissez la surface pour obtenir une couche uniforme.
- Réfrigérez pendant au moins deux heures pour que les bouchées se raffermissent.
- Une fois prises, découpez en carrés ou en bouchées et servez frais.
Notes
Pour un goût plus prononcé, augmentez la vanille ou ajoutez une pincée de cannelle. Ces bouchées se conservent jusqu’à une semaine au réfrigérateur.
- Prep Time: 15 minutes
- Cook Time: 120 minutes
- Category: Snack
- Method: Réfrigération
- Cuisine: Française
Nutrition
- Serving Size: 1 bouchée
- Calories: 150
- Sugar: 6g
- Sodium: 200mg
- Fat: 6g
- Saturated Fat: 3g
- Unsaturated Fat: 2g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 18g
- Fiber: 2g
- Protein: 8g
- Cholesterol: 15mg
Keywords: bouchées cheesecake, collation saine, myrtilles, protéinées, recette rapide