Description
Des boules de protéine au chocolat faciles et nutritives, parfaites comme collation saine.
Ingredients
Scale
- 1 tasse de dattes dénoyautées
- 1/2 tasse de poudre de cacao
- 1/2 tasse de protéines en poudre (chocolat ou vanille)
- 1/4 tasse de beurre d’amande ou de cacahuète
- 1/4 tasse de flocons d’avoine
- 1/4 tasse de noix ou de pépites de chocolat (facultatif)
- 1–2 cuillères à soupe d’eau (si nécessaire)
Instructions
- Dans un mixeur, ajoutez les dattes, la poudre de cacao, les protéines en poudre, le beurre d’amande et les flocons d’avoine.
- Mixez jusqu’à obtenir une consistance homogène. Si le mélange est trop sec, ajoutez un peu d’eau.
- Ajoutez les noix ou les pépites de chocolat, puis mélangez à la cuillère.
- Façonnez le mélange en boules.
- Réfrigérez pendant environ 30 minutes avant de déguster.
Notes
Pour une texture plus croustillante, conserver quelques morceaux de noix non mixés. Évitez les associations avec des aliments trop sucrés.
- Prep Time: 5 minutes
- Cook Time: 0 minutes
- Category: Snack
- Method: Mixing
- Cuisine: Health
Nutrition
- Serving Size: 1 boule
- Calories: 150
- Sugar: 8g
- Sodium: 5mg
- Fat: 7g
- Saturated Fat: 1g
- Unsaturated Fat: 6g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 18g
- Fiber: 3g
- Protein: 5g
- Cholesterol: 0mg
Keywords: boules de protéine, chocolat, collation saine, recette rapide, vegan