Description
Ces boules d’énergie sont une délicieuse collation saine, réunissant des fruits, des noix et des superaliments pour un boost nutritif.
Ingredients
Scale
- 1 banane mûre
- 1 avocat
- 1 tasse de flocons d’avoine
- 2 cuillères à soupe de cacao en poudre ou pépites de chocolat
- 2 cuillères à soupe de graines de chia
- 1/4 de tasse d’éclats de noix de cajou ou d’amandes
- 2 cuillères à soupe de miel ou de sirop d’érable
- 1/4 de tasse de flocons de coco
Instructions
- Dans un grand bol, écraser la banane et l’avocat jusqu’à obtenir une consistance lisse.
- Ajouter les flocons d’avoine, le cacao, et les autres ingrédients restants.
- Mélanger jusqu’à ce que tous les ingrédients soient bien combinés.
- Façonner le mélange en petites boules ou barres.
- Réfrigérer pendant au moins 30 minutes avant de servir.
Notes
Pour varier, vous pouvez essayer différentes noix et fruits. Ajoutez des épices comme la cannelle pour rehausser les saveurs.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 0 minutes
- Category: Snack
- Method: No Bake
- Cuisine: Healthy
Nutrition
- Serving Size: 1 boule
- Calories: 150
- Sugar: 10g
- Sodium: 5mg
- Fat: 6g
- Saturated Fat: 2g
- Unsaturated Fat: 4g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 22g
- Fiber: 4g
- Protein: 4g
- Cholesterol: 0mg
Keywords: snack, healthy, no bake, energy balls, vegan