Description
Des filets de poulet marinés au miel et à l’ail, cuits rapidement dans un Air Fryer, offrant une texture juteuse et croustillante.
Ingredients
Scale
- 500 g de filets de poulet
- 3 cuillères à soupe de miel
- 3 gousses d’ail hachées
- 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
- Sel et poivre au goût
Instructions
- Préchauffer l’Air Fryer à 200 °C.
- Dans un bol, mélanger le miel, l’ail, l’huile d’olive, le sel et le poivre.
- Ajouter les filets de poulet dans le mélange et bien les enrober.
- Placer les filets dans le panier de l’Air Fryer et cuire pendant 10 à 12 minutes, jusqu’à ce qu’ils soient dorés et cuits.
- Servir chaud avec des légumes ou du riz.
Notes
Pour intensifier la saveur, laissez mariner le poulet au moins 30 minutes. Garnir de persil ou coriandre pour une belle présentation.
- Prep Time: 15 minutes
- Cook Time: 12 minutes
- Category: Main Course
- Method: Air Frying
- Cuisine: French
Nutrition
- Serving Size: 1 serving
- Calories: 320
- Sugar: 6g
- Sodium: 350mg
- Fat: 10g
- Saturated Fat: 1g
- Unsaturated Fat: 8g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 14g
- Fiber: 0g
- Protein: 35g
- Cholesterol: 75mg
Keywords: chicken, honey, garlic, air fryer, quick meal, easy recipe