Description
Une frittata aux légumes rapide et délicieuse, cuite à la perfection dans une friteuse à air, idéale pour le brunch ou les repas de semaine.
Ingredients
Scale
- 6 œufs
- 1 tasse de légumes mélangés (poivrons, épinards, oignons, etc.)
- 1/2 tasse de fromage (feta, cheddar, etc.)
- Sel et poivre au goût
- Huile d’olive (pour le graissage)
Instructions
- Préchauffez la friteuse à air à 180 °C.
- Dans un bol, battez les œufs avec le sel et le poivre.
- Ajoutez les légumes et le fromage, puis mélangez bien.
- Graissez le panier de la friteuse avec de l’huile d’olive.
- Versez le mélange d’œufs dans le panier et faites cuire pendant 10 à 12 minutes, ou jusqu’à ce que les œufs soient bien cuits et le dessus légèrement doré.
- Servez chaud et dégustez.
Notes
Pour un goût encore plus savoureux, ajoutez des herbes fraîches comme du basilic ou du persil. Vous pouvez également expérimenter avec différents types de fromage.
- Prep Time: 5 minutes
- Cook Time: 10 minutes
- Category: Brunch
- Method: Friteuse à air
- Cuisine: Italien
Nutrition
- Serving Size: 1 portion
- Calories: 300
- Sugar: 2g
- Sodium: 350mg
- Fat: 20g
- Saturated Fat: 6g
- Unsaturated Fat: 12g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 10g
- Fiber: 2g
- Protein: 18g
- Cholesterol: 420mg
Keywords: frittata, légumes, friteuse à air, brunch, recette rapide