Description
Un granola maison délicieux et sain, idéal pour commencer la journée avec une option pleine de goût et faible en indice glycémique.
Ingredients
- Flocons d’avoine
- Fruits secs de votre choix (abricots, raisins, dattes)
- Graines variées (amandes, graines de citrouille, graines de chia)
- Yaourt
- Porridge à l’avoine
- Lait végétal
Instructions
- Dans un bol, mélanger les flocons d’avoine, les fruits secs et les graines.
- Étaler le mélange sur une plaque de cuisson.
- Cuire au four à basse température jusqu’à ce qu’il soit doré.
- Laisser refroidir et servir avec du yaourt, du porridge à l’avoine ou du lait végétal.
Notes
Pour un granola plus croustillant, surveillez la cuisson et ajustez les temps si nécessaire. Conservez dans un récipient hermétique pour maintenir la fraîcheur.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 30 minutes
- Category: Petit Déjeuner
- Method: Cuisson au four
- Cuisine: Française
Nutrition
- Serving Size: 1 portion
- Calories: 300
- Sugar: 8g
- Sodium: 5mg
- Fat: 10g
- Saturated Fat: 1g
- Unsaturated Fat: 5g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 45g
- Fiber: 6g
- Protein: 8g
- Cholesterol: 0mg
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