Description
Une méthode simple et rapide pour préparer des légumes croquants et savoureux à la friteuse à air.
Ingredients
Scale
- 400g de légumes de votre choix (carottes, courgettes, poivrons, etc.)
- 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
- Sel et poivre au goût
- Épices au choix (ail en poudre, paprika, herbes de Provence)
Instructions
- Préchauffez la friteuse à air à 200°C.
- Lavez et coupez les légumes en morceaux uniformes.
- Dans un grand bol, mélangez les légumes avec l’huile d’olive, le sel, le poivre et les épices choisies.
- Disposez les légumes en une seule couche dans le panier de la friteuse à air.
- Faites cuire pendant 10-15 minutes, en secouant le panier à mi-cuisson, jusqu’à ce que les légumes soient tendres et légèrement dorés.
- Servez chaud en accompagnement.
Notes
Pour obtenir les meilleurs résultats, ajustez les temps de cuisson selon le type et la taille des légumes.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 15 minutes
- Category: Side Dish
- Method: Air Frying
- Cuisine: French
Nutrition
- Serving Size: 1 serving
- Calories: 150
- Sugar: 3g
- Sodium: 150mg
- Fat: 7g
- Saturated Fat: 1g
- Unsaturated Fat: 5g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 20g
- Fiber: 5g
- Protein: 3g
- Cholesterol: 0mg
Keywords: air fryer, vegetables, healthy cooking, quick recipes, side dish