Description
Un petit-déjeuner réconfortant alliant la texture crémeuse du porridge aux saveurs délicates de la pistache et du chocolat.
Ingredients
Scale
- 1 tasse de flocons d’avoine
- 2 cuillères à soupe de graines de chia
- 2 tasses de lait demi-écrémé
- 1 tasse de skyr nature
- 2 cuillères à soupe de sirop d’érable
- 1/4 tasse de purée de pistaches
- 1/4 tasse de chocolat
Instructions
- Dans un bol, mélanger les flocons d’avoine, les graines de chia, le lait demi-écrémé, et le skyr nature.
- Ajouter le sirop d’érable et la purée de pistaches.
- Réfrigérer toute la nuit.
- Le matin, faire fondre le chocolat à part et l’utiliser pour créer une coque autour du porridge.
- Servir froid pour le petit-déjeuner.
Notes
Pour une texture optimale, il est important de laisser le mélange reposer toute la nuit. N’hésitez pas à personnaliser avec des fruits frais.
- Prep Time: 15 minutes
- Cook Time: 0 minutes
- Category: Breakfast
- Method: No-Cook
- Cuisine: French
Nutrition
- Serving Size: 1 serving
- Calories: 400
- Sugar: 10g
- Sodium: 200mg
- Fat: 15g
- Saturated Fat: 6g
- Unsaturated Fat: 8g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 55g
- Fiber: 7g
- Protein: 15g
- Cholesterol: 20mg
Keywords: porridge, pistachio, healthy breakfast, no-cook, oatmeal