Description
Commencez votre journée de manière saine avec ce porridge froid crémeux, parfait pour un petit-déjeuner rapide.
Ingredients
Scale
- 60g de flocons d’avoine
- 15g de graines de chia
- 2 c.a.s de sirop d’agave
- 100g de yaourt nature
- 100g de lait
- Framboises pour le topping
- Chocolat noir pour le topping
Instructions
- Dans un bol, mélanger les flocons d’avoine, les graines de chia, le sirop d’agave, le yaourt et le lait.
- Bien mélanger jusqu’à obtenir une consistance homogène.
- Couvrir le bol et laisser reposer au réfrigérateur toute la nuit.
- Le matin, servir dans un bol et ajouter les framboises et le chocolat noir en topping.
Notes
Ajustez les proportions selon vos goûts. N’hésitez pas à personnaliser avec d’autres fruits ou toppings.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 0 minutes
- Category: Breakfast
- Method: No-Cook
- Cuisine: French
Nutrition
- Serving Size: 1 serving
- Calories: 300
- Sugar: 10g
- Sodium: 50mg
- Fat: 9g
- Saturated Fat: 2g
- Unsaturated Fat: 7g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 45g
- Fiber: 6g
- Protein: 10g
- Cholesterol: 5mg
Keywords: porridge, cold oats, healthy breakfast, easy recipe, vegetarian