Description
Un plat savoureux de poulet teriyaki préparé facilement dans une friteuse à air, mariné dans une sauce délicieuse avec de l’ail et du gingembre.
Ingredients
Scale
- 1 lb de poulet (poitrine ou cuisses, sans peau et désossé)
- 1/2 tasse de sauce teriyaki
- 2 gousses d’ail (émincées)
- 1 cuillère à soupe de gingembre frais (râpé)
- 1 cuillère à soupe de graines de sésame
- 2 oignons verts (cuits en tranches)
Instructions
- Coupez le poulet en morceaux uniformes pour garantir une cuisson uniforme et rapide.
- Dans un grand bol, mélangez le poulet coupé avec la sauce teriyaki, l’ail émincé et le gingembre râpé.
- Laissez mariner pendant au moins 30 minutes.
- Préchauffez la friteuse à air à 375°F (190°C).
- Placez le poulet mariné dans le panier de la friteuse en une seule couche.
- Faites cuire pendant 12 à 15 minutes, en remuant à mi-cuisson, jusqu’à ce que le poulet soit doré et bien cuit.
- À la sortie de la friteuse, saupoudrez de graines de sésame et de tranches d’oignons verts.
Notes
Pour un rendus encore plus savoureux, ajoutez des légumes comme des brocolis ou des poivrons pendant la cuisson.
- Prep Time: 30 minutes
- Cook Time: 15 minutes
- Category: Main Course
- Method: Air Frying
- Cuisine: Asian
Nutrition
- Serving Size: 1 serving
- Calories: 350
- Sugar: 5g
- Sodium: 400mg
- Fat: 12g
- Saturated Fat: 3g
- Unsaturated Fat: 7g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 45g
- Fiber: 2g
- Protein: 25g
- Cholesterol: 75mg
Keywords: poulet, teriyaki, friteuse à air, recette facile, asiatique