Description
Un délicieux bol de smoothie aux fruits préparé en 5 minutes avec du yaourt grec, parfait pour un petit déjeuner rapide et nutritif.
Ingredients
Scale
- 1 banane coupée en morceaux et congelée
- 1 tasse de fraises congelées
- 1/3 tasse de morceaux d’ananas congelés
- 1/2 tasse de yaourt grec à la vanille
- Garnitures: fraises et bananes tranchées, bleuets frais, granola, noix de coco râpée, amandes effilées, noix hachées, graines de chia, graines de tournesol
Instructions
- Ajoutez tous les ingrédients dans un robot culinaire équipé d’une lame en S.
- Mixez pendant 2 à 4 minutes, en prenant soin de racler les côtés au besoin avec une spatule en plastique.
- Une fois que tout est bien incorporé et lisse, versez le mélange dans des bols individuels.
- Ajoutez les garnitures de votre choix et dégustez immédiatement.
Notes
Pour une consistance parfaite, ne mélangez pas trop. Vous pouvez ajuster la quantité de yaourt selon l’épaisseur souhaitée.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 0 minutes
- Category: Breakfast
- Method: Blending
- Cuisine: French
Nutrition
- Serving Size: 1 bowl
- Calories: 300
- Sugar: 20g
- Sodium: 50mg
- Fat: 5g
- Saturated Fat: 2g
- Unsaturated Fat: 3g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 50g
- Fiber: 4g
- Protein: 10g
- Cholesterol: 10mg
Keywords: smoothie, healthy breakfast, fruit bowl, quick recipe, yogurt