Description
Des petites bouchées croustillantes et savoureuses à base de courgettes et de fromage cheddar, idéales comme apéritif ou plat principal.
Ingredients
Scale
- 2 courgettes râpées
- 1 tasse de fromage cheddar râpé
- 1/2 tasse de chapelure
- 1 œuf
Instructions
- Dans un grand bol, mélanger les courgettes râpées, le fromage cheddar, la chapelure et l’œuf jusqu’à obtenir un mélange homogène.
- Former des petites boules ou des formes de tots avec le mélange.
- Préchauffer la friteuse à air à 200°C (400°F).
- Disposer les tots dans le panier de la friteuse à air en veillant à ne pas les chevaucher.
- Cuire pendant 10-15 minutes ou jusqu’à ce qu’ils soient dorés et croustillants.
- Servir chaud.
Notes
Pour un croustillant supplémentaire, vaporisez légèrement les tots d’huile végétale avant la cuisson. Vous pouvez ajouter des herbes pour plus de saveur.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 15 minutes
- Category: Appetizer
- Method: Air frying
- Cuisine: French
Nutrition
- Serving Size: 1 serving
- Calories: 200
- Sugar: 3g
- Sodium: 300mg
- Fat: 10g
- Saturated Fat: 5g
- Unsaturated Fat: 3g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 20g
- Fiber: 2g
- Protein: 8g
- Cholesterol: 70mg
Keywords: courgette, tots, friteuse à air, apéritif, facile, rapide