Description
Un wrap de thon facile et savoureux, parfait pour un repas rapide à partager.
Ingredients
- Tortillas ou wraps
- Thon en boîte
- Fromage (cheddar ou mozzarella)
- Mayonnaise
- Céleri haché
- Oignon (facultatif)
- Sel et poivre
- Salade verte (pour la garniture)
Instructions
- Mélanger le thon égoutté, la mayonnaise, le céleri haché, l’oignon (si utilisé), le sel et le poivre dans un bol.
- Étaler le mélange de thon sur une tortilla ou un wrap.
- Ajouter des tranches de fromage sur le dessus.
- Rouler le wrap et le placer dans une poêle chaude ou un appareil à panini jusqu’à ce que le fromage soit fondu et le wrap soit doré.
- Couper en deux et servir chaud garni de salade verte.
Notes
Pour un goût supplémentaire, ajoutez des épices comme du paprika ou du cumin, et des légumes croquants comme des tomates ou des poivrons.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 5 minutes
- Category: Déjeuner
- Method: Cuisson à la poêle
- Cuisine: Française
Nutrition
- Serving Size: 1 wrap
- Calories: 400
- Sugar: 3g
- Sodium: 500mg
- Fat: 18g
- Saturated Fat: 7g
- Unsaturated Fat: 10g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 45g
- Fiber: 4g
- Protein: 20g
- Cholesterol: 40mg
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