Description
Des wraps froids au thon simples et savoureux, parfaits pour un déjeuner léger et nourrissant.
Ingredients
- Tortillas ou wraps
- Thon en conserve
- Œufs durs
- Concombre
- Fromage frais
- Salade
- Ciboulette (optionnel)
- Sel
- Poivre
Instructions
- Dans un bol, mélanger le thon égoutté et émietté avec le fromage frais.
- Écaler et couper les œufs durs en tranches.
- Couper le concombre en fines lamelles.
- Étaler le mélange de thon sur un wrap, ajouter des tranches d’œufs, des lamelles de concombre et un peu de salade.
- Assaisonner avec du sel et du poivre, puis ajouter de la ciboulette si désiré.
- Rouler le wrap fermement et le couper en morceaux.
- Servir frais.
Notes
Ces wraps se conservent bien au réfrigérateur pendant 2 à 3 jours. Emballez-les pour éviter qu’ils ne sèchent.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 10 minutes
- Category: Déjeuner
- Method: Enroulement
- Cuisine: Française
Nutrition
- Serving Size: 1 wrap
- Calories: 250
- Sugar: 2g
- Sodium: 400mg
- Fat: 10g
- Saturated Fat: 3g
- Unsaturated Fat: 7g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 30g
- Fiber: 3g
- Protein: 15g
- Cholesterol: 50mg
Keywords: wraps, thon, recette facile, déjeuner léger, salade