Description
Des wraps froids délicieux, remplis de thon, concombre croquant et fromage frais, parfaits pour un déjeuner rapide ou un apéritif.
Ingredients
- Tortillas ou galettes
- Thon en conserve
- Concombre
- Fromage frais
- Salade (optionnelle)
- Épices au choix (sel, poivre, herbes)
Instructions
- Étalez le fromage frais sur la tortilla.
- Ajoutez des morceaux de thon égoutté sur le fromage.
- Tranchez le concombre en fines lamelles et disposez-les sur le thon.
- Ajoutez de la salade si désiré.
- Roulez la tortilla fermement pour former un wrap.
- Coupez en deux et servez frais.
Notes
Pour maximiser la fraîcheur, préparez les wraps juste avant de servir et enveloppez-les pour éviter qu’ils ne sèchent.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 0 minutes
- Category: Appetizer
- Method: No-Cook
- Cuisine: French
Nutrition
- Serving Size: 1 wrap
- Calories: 250
- Sugar: 3g
- Sodium: 300mg
- Fat: 8g
- Saturated Fat: 2g
- Unsaturated Fat: 6g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 30g
- Fiber: 4g
- Protein: 12g
- Cholesterol: 25mg
Keywords: wraps, thon, concombre, fromage frais, apéritif, déjeuner rapide